産後に薬膳茶☆母乳が良く出るレシピ
こんにちは。
産後の悩みで何が多いって、
母乳に関する悩みが、
いろいろな悩みのトップ３に入るんじゃないかな、と
日々助産師として多くの方たちに接する中で
感じています。
母乳に関する悩みとしては、
母乳の出に関するもの、
＝だいたいが母乳が不足しているんじゃないか、という
悩み（たまに出すぎる悩みもありますが）が多いです。
母乳はミルクのように、どれぐらいの量を飲めているか、
哺乳瓶で見ることはできないですし、
赤ちゃんが泣くと、母乳が足りてないかも、と
ふだんから不安なお母さんは、どうしても
泣いている原因を、母乳不足のせいに
してしまいがちです。
オムツも替えて、おっぱいもあげて、
あとはベッドで3時間はゆっくり寝てくれるだろう、と
思いきや、赤ちゃんがすぐに泣いてしまうと、
「あ～、おっぱいが足りないのかな。ごめんね。」と
なってしまいます。
また、まわりの人たちの影響も大きいですね。
赤ちゃんが泣くと、
「おっぱい、足りてないんじゃないの？お腹すいたね～」と
赤ちゃんに話しかけたりするおばあちゃんの一言に
ひそかに傷ついたりもしますよね。
悪気はないんだろうけれども。
まずは、赤ちゃんが元気で
おしっこ、うんちもしっかり出ているようだったら、
お母さんも母乳の出に対して、自信をもってください！
あと、母乳はどうしてもミルクのようには
腹もちが良くないので、ちょこちょこ
欲しがったりします。
その時は、「あ～、またか、足りてないのかな」と
思わずに、どんどんあげてください。
まぁ、これも赤ちゃんの個性にもよりますけどね。
そう、赤ちゃんにも個性があります。
よく寝る子、よく泣く子、いっぱい飲む子、
小食の子。いろいろです。
手のかかる子はちょっとお母さんも大変ですが。
母乳に対しておおらかに構えていると、
母乳の出がよくなることもあります。
あとは、おっぱいを上げている間は、
水分をしっかりとってほしいのですが、
その時に、薬膳茶も活用できるといいですね。
たんぽぽ茶は有名ですが、
フェンネルやセントジョーンズワートも良いですよ。
どちらも作用が強めなので、ほんの少し。
ジャスミンやローズなどど組み合わせると、
リラックス作用もありますね。
お湯を注いでしばらく蒸らしてそのまま
飲みます。
薬膳茶でほっとする時間にもなると
いいですね。
