こんにちは。 いきなりですが、 みなさん、生理痛ってありますか？ 私自身は生理痛はなくて、 たまに腰が重くなることがあって、 これが生理痛よね、とは思うのが、 年に1回ぐらいあります。 お産を見ている中で、 陣痛を 「生理痛ぐらいの痛さです。」とか …

おはようございます。 毎日、雨がつづきますね。 湿度が高く、じめじめした梅雨の季節には、 内臓にも余分な水分がたまりがちです。 気持ちも重ーくなってしまいます。 そのため、この時期は湿を排出することが大切になってくるんですね。 また、脾という消…

おはようございます。 タイトルは先日のヨガのレッスンでの インストラクターの先生の言葉です。 ヨガのはじめにいつも ヨガに関するおはなしがあって、 短い時間なんですけど、 ひそかに楽しみにしているんです。 で、今回のヨガの言葉。 現代はこころが疲…

おはようございます。 まだまだ気候が安定しませんね。 暑い日があったり、 かと思うと、急に風がひんやりして 春の洋服だと肌寒かったり、と。 この時期は気候の変化にからだがついていくのも大変です。 こころもね。特に新年度で環境が 大きく変わった方も…

おはようございます。 今日は薬膳茶エバンジェリストの講座でした。 前回は薬膳の基本となる考え方、 中医学について学びましたが、 今回は、実際に薬膳で使う食材１つ１つを 詳しく取り上げ、また症状別や季節別の ブレンドの仕方について学びました。 薬膳…

おはようございます。 わたしは薬膳だったり、アーユルヴェーダだったり、 からだや生活をととのえるツールをいろいろと 学び、それを伝えていますが、 その際に、忘れてはいけないなぁと 思うことがあります。 それは 「これだけが正しい」 「これをやれば…

おはようございます。 いま、わたしは薬膳茶について学んでいますが、 薬膳茶についてもっと知りたい、勉強したい、と 思った理由について書いていきたいと思います。 薬膳、日々の食事でカラダの土台を 整えていくという考え方が大好きです。 助産師という…

おはようございます。 前回の記事で アーユルヴェーダの視点からの 早起きについて書きました。 今日は薬膳の、というか中医学の 視点からの早起きについて 書いてみたいと思います。 アーユルヴェーダでは ひとそれぞれ体質があるので、 早起きがそこまで苦…

おはようございます。 最近は調子よく早起きできているわたしですが・・・ 早起きに関する本もいろいろ出ていますが、 習慣化するのがなかなか難しいもののひとつですよね。 わたしも早起きがいいのはよーくわかっているし、 早起きしてやりたいことはいろい…

おはようございます。 あさの静かな時間。 空気もなんだか澄んでいて、 まだ子どもたちも寝ているので、 誰にも邪魔をされない自分だけの時間。 誰にも邪魔をされない自由な時間、というのは とても貴重です。 一日を振り返ってみると、 自分だけで独占でき…

どうにもこうにも 元気がでない、そんなときって ないですか。 気づいたら、「はぁ～」って ためいきをついていたり、 気持ちばかりあせって、 「さ、がんばるぞ」と自分に 掛け声をかけてみたりするけど、 気持ちも体もまったくついてこない、とか。 わたし…

こんばんは。 助産師もちこです。 一時健康オタクと言われたこともあったわたしですが、 いまは健康にいい、という情報を鵜呑みにするのではなく、 自分にとってどうなのかな、というのを大事にしながら、 セルフメンテしています。 いまは、情報が本当にた…